Portal blisko zdowia i szczęscia Seniora
Od dłuższego czasu bardzo popularny stał się szybki marsz na świeżym powietrzu – nordic-walking to idealny sport dla seniora. Anatomia każdego z nas jest nastawiona na ciągłe poruszanie się, odbywa się to dzięki odpowiednio zbudowanym stawom. Największym wrogiem dla kręgosłupa u osób, które ukończyły 50 rok życia jest brak ruchu, kiedy większość dnia spędza się […]
Osoby starsze nie zawsze zdają sobie sprawę jak ważną rolę w ich życiu odgrywa prowadzenie zdrowego żywienia. W przypadku osób starszych nawyki żywieniowe powinny tylko trochę różnić się od zdrowej diety osób dorosłych będących w sile wieku. Przede wszystkim muszą tam się znaleźć produkty zbożowe pełnoziarniste, szeroki asortyment warzyw i owoców, a w przypadku mięs […]